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스트레스 없이 성공하는 다이어트 비결
분류없음 | 2010/09/28 01:00

*스트레스 없이 성공하는 다이어트 비결

1.체중은 1주일마다 아침 시간에만 같은 시간대에 체크한다.
식사전후,
화장실 다녀오기 전후,
생리 때,
과로 후 등 체중을 재 보면 하루에도 변화가 많다.
이런 것에 스트레스를 받도록 한다.

2.절대 굶지 않는다.
체중 감량을 빨리 하기 위해 굶게 되면 여러가지 신체적인 문제뿐 아니라 감정적으로도
예민해지고 날카로워져서 폭식을 하게 된다.

3.자신에게 칭찬과 격려를 한다.
노력하고 있는 자기 자신에게 칭찬해 주고 격려해 준다.
"이것 가지고는 안돼! 더 해야 돼!" 하는 채찍은 오히려 포기하게 만들고 만다.

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태그 : 다이어트. 다이어트스트레스, 성공하는 다이어트

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