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은행은 천식에 좋고 야뇨증에 90%효과가 있다.

(아줌마) — Fri, 31 Dec 2010 16:17:42 GMT

나이가 수백년된 정정한 은행나무는 가장 동양적인 운치있는 풍경을 자아낸다.
은행나무를 공손수라 하는 것은 어버이대에 심은것이 손자대에 가서야 열매를 볼 수 있기 때문이라고 하며 잎 모양이 오리같다고 하여 압각수하고도 한다.

식물학적으로는 살아있는 화석이라고 할 정도로 특이한 존재인데다가 자웅이주로 되어 있고
수꽃에서는 화분이 아니라 정충이 나오는 것으로도 유명하다.

주안상에서 인기가 있는 은행열매에 비취색 모습과 향미는 천하일품이다.
그러나 많이 먹으면 독작용이 나타나며, 한꺼번에 많이 먹으면 발열, 구토, 호흡곤란이 일어나며
생명에까지 위험해진다는 보고가 있으니 아무리 좋다해도 지나치면 해롭다는 것을 경고하고 있다.

성분으로는 영양가있는 탄수화물이 30%이상에 단백질, 지방질, 당류등이 들어있고
비타민A, 비타민C, B₁, D의 전구체인 에르고스테린등이 함유되어 있다.
주로 열매껍질에 들어있는 빌로볼및 킹코산은 마치 옺나무 진처럼 피부에 알레르기 염증을 일으키게 된다.
은행은 폐와 위의 탁기를 깨끗이 하고 천식을 가라앉히며 기침을 멈춘다.

재미나는 이야기로 옛날 중국에서는 신부가 가마를 타고 시집갈 때 은행 10개를 구워 먹이는 풍습이 있는데 도중에 소변나오는 것을 방지하기 위해서 였다고 한다.
너댓시간동안 소변을 참아야 할 때는 한번 시험해 볼 만하며 어린애들 야뇨증에 먹여도 효고가 있다고 하나
약리학적 근거는 아직 밝혀지지 않고 있다.

은행을 까서 기름에 재워 석달쯤 지난 것을 매일 한개씩 먹으면 폐결핵에 좋다는 민간요법도 있고
잎사귀에는 플라보노이드,긴놀, 시킴산 등의 성분이 있어 항균작용을 나타내기 때문에 은행잎은 모양도 예쁠뿐 아니라 책갈피에 서표로 끼워 놓으면 책벌레 좀먹는 것도 방지가 된다니 독서 애호가들은 알아둘만 하다.

딸꾹질을 멈추게 하려면....

(아줌마) — Sun, 26 Dec 2010 08:58:13 GMT

딸꾹질은 현대의학에서는 그 원인을 단순히 그 반사성인 것에서부터 늑막염 같은 것에 의한 횡경막의 직접자극,, 또는 여러가지 병에 의한 횡경막 신경의 자극에 의한 것, 뇌, 또는 뇌막의 질환이라든지
히스레리등 정신적 감동에 의하여 생기는 것등 여러가지로 나뉘고 있다.

그너나 흔히 경험하는 딸꾹질은 그런 어마어마한 원인을 따질 필요도 없이 갑자기 잔등을 쳐서 놀라게 한다든지 물을 꿀꺽 마신다든지 하면 쉽사리 간단히 멎는 경우가 많으니 걱정할 필요가 없다.

한방에서는 딸꾹질을 걸역, 해역, 예등의 어려운 글자로 표현하며 현대의학 못지 않게 그 원인을 음양허실에 따라서 여러가지로 나뉘고 있으며 원인에 따라 치료법도 일정치 않은 것으로 되어 있다.

그러나 치료약중에서 두드러진것이 시체(감꼬지)이며 그것이 배합되어 있는 처방이 나와있다.
홍시, 건시를 먹을 때 꼭지를 모아두었다가 사용하면 된다.
딸꾹질이 날때 감꼭지를 5개정도 물에 달여서 마시면 되는데
어린애들 야뇨증에도 효과가 있다니 시험해 볼 만 하다.

감꼭지의 성분으로는 우르솔산, 올레아놀산, 베툴린산, 헤미셀루로이스등이 증명되고 있는데
그중에서 헤미셀루로이스가 위에서 응고되어 물리적 자극을 주기 때문에 딸꾹질이 멈주는게 아닌가
추측되고 있다.

귤에 비타민C가 많다고 하였지만
감에도 그에 못지않게 많이 들어 있어 100g중에 30mg이나 들어 있다.

한냉자극이 오면 우리 인체는 그에 대항하기 위해서 생체방위 태세를 갖추게 마련인데 방위태세를 정비하는데는 부신호르몬분비가 왕성해지는 것이 필요하다.
그런데 비타민C는 부신피질호르몬의 분비를 촉진하는데 있어 없어서는 안될 물질이니 결국 감은
우리 몸으로 하여금 겨울 채비를 차리게 하는 고마운 존재이다.

감잎사귀에도 비타민C와 고혈압과 동맥경화에 좋은 루틴등이 많이 포함되어 있어
차로 개발하면 보건음료가 될것이라는 연구도 있다.

-뜻으로 쉽게 풀이한 허준의 동의보감-

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번비를 확 날려버리는 약초식혜 '호신수'

(아줌마) — Tue, 16 Nov 2010 06:17:06 GMT

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스트레스 없이 성공하는 다이어트 비결

(아줌마) — Mon, 27 Sep 2010 16:00:37 GMT

*스트레스 없이 성공하는 다이어트 비결

1.체중은 1주일마다 아침 시간에만 같은 시간대에 체크한다.
식사전후,
화장실 다녀오기 전후,
생리 때,
과로 후 등 체중을 재 보면 하루에도 변화가 많다.
이런 것에 스트레스를 받도록 한다.

2.절대 굶지 않는다.
체중 감량을 빨리 하기 위해 굶게 되면 여러가지 신체적인 문제뿐 아니라 감정적으로도
예민해지고 날카로워져서 폭식을 하게 된다.

3.자신에게 칭찬과 격려를 한다.
노력하고 있는 자기 자신에게 칭찬해 주고 격려해 준다.
"이것 가지고는 안돼! 더 해야 돼!" 하는 채찍은 오히려 포기하게 만들고 만다.

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다이어트로 스트레스 받을 때

(아줌마) — Mon, 27 Sep 2010 15:51:01 GMT

요증은 단순히 체중이 많이 나가거나 몸에 지방이 많아서 진료실을 찿는 사람들뿐만 아니라
다이어트를 하다 오히려 체중을 늘려서 찿아오는 사람들도 많이 있다.

"단지 배가 고파서 먹는게 아니에요, 스트레스만 받았다 하면 먹는 것으로 풀어요"
"정상적으로 먹고 생활하고 싶어요"
"주중에는 체중이 빠졌다가 주말에는 2~3킬로 그냥 늘어요"
"왜 먹는 것으로 내 몸에 분풀이하는지 모르겠어요"

이와 같이 스트레스가 쌓이거나 어려움이 닥쳤을 때 배를 채우면서 잊어 보려는 사람들이 있다.
그러다 보면 긴장이 풀어지는 방학이나 주말에 폭식을 하게 되고 체중이 고무줄처럼 늘게 된다.
이런 스트레스성 과식을 하다 보면 몸은 몸대로 망가지고 마음까지 흐트러져서 자기 자신을
미워하며 비하까지 하게 된다.

어떤 사람들은 다이어트 자체가 스트레스가 되어 많이 먹고는 체중을 한없이 불려 놓는
경우도 종종있다.
이렇게 다이어트를 하다 스트레스를 받으면 과식을 하게 되고 평소보다 많이 먹게 되는데, 이 때
기분전환을 하여 화를 내려 주고 마음을 편안하게 해주는 처방을 소개한다.

*약재 처방하기
당귀6g, 시호6g, 향부자12g,귤피5g, 박하4g.

위의 약재들을 분량대로 깨끗이 씻어 끓일 용기에 물1리터에 30분정도 담가 상온에 놔둔다.
박하를 제외하고.
중불에 올려놓고 끓이다가 물이 끓기 시작하면 약불에 30분 정도 끓인 다음 박하를 넣고
30분 정도 더 끓인다.
다 끓인 다음 베보자기에 걸러내고 식후 1시간에 따뜻하게 해서 마신다.
1일 3회.

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참당귀로 발효액 담그기

(아줌마) — Sun, 26 Sep 2010 12:47:11 GMT

당귀는 한방에서 자양강장과 보혈의 명약으로 알려져 있다.
익모초과 함께 당귀는 여성의 성약으로 알려져 있는데
여성의 보혈에 많이 쓰이고
월경이상에 하수오와 함께
월경통에는 작약.익모초와 함께 만들어 쓰면 좋다.

당귀는 굵은 뿌리에서 원줄기가 자라며
키가 1미터 정도로 자란다.
줄기와 잎자루에는 자주빛이 나며 8~10월에 작은꽃이 모여서 핀다.
오래묵은 것일수록 향기도 짙고 약효도 높다.

*당귀발효액 담그기

발효액으로 만들 때는 늦은 가을이나 이른 봄에 뿌리를 캐서 잘 씨서 물기를 빼고
잘게 썰어서 동량의 흑설탕과 함께 항아리에 넣고 발효시킨다.
천궁의 뿌리나 지황의 뿌리를 같이 쓴다면 더욱 좋다.
당귀는 서양에서도 많이 활용된 약용식물로 그 효능이 뛰어나 이름이 천사 'angelica'라는
말에서 알 수 있듯이 사람을 살린다는 의미가 있다.
당귀는 당방으로 써도 뛰어나 효과가 난다.

*부인과, 내과질환의 중요한 치료제로 급 만성 어느 쪽에도 뚜렷한 치료효과를 발휘한다.

*빈혈치료-빈혈치료의 주요한 약물이며, 혈액순환장애로 빈혈이 있을 경우
많은 양의 당귀를 써서 치료하는 것이 바람직하다.

*풍부한 비타민
비타민B12와 엽산이 들어 있어 적혈구결핍, 혈색소감소, 저혈당증들 개선하며 골수의
조혈기능을 돕는다.

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마늘 발효액 담그기

(아줌마) — Sun, 26 Sep 2010 12:24:07 GMT

*마늘 발효액

겉껍질만 벗기고 두세 쪽으로 나뉘어 같은 방법으로 담근다.
단지 흑설탕은 마늘 무게의 1/2정도 사용한다.
누구나 마늘의 효능을 충분히 느낄 수 있다.

마늘쪽을 잘라 겉껍질을 벗기고 속껍질은 그대로 사용한다.
유리병에 넣고 속속들이 흑설탕 또는 황설탕을 동량으로 맞취 뿌리고 맨 위로
공기가 안통하게 두텁게 덮어준다.

마늘에는 독이 있다.
생것을 많이 먹는 사람은 이빨과 위장을 상하게 하기 쉽다.
그러나 좋은 점도 많다.
최소한의 열과 독성과 냄새를 저지하고 생체효소의 장점을 살릴 수 있다.
그래서 굽거나 살짝 데쳐서 먹는다.
그렇지만 발효액을 만들어 먹는 것에 비하면 매우 초보적인 방법이다.
맵지도 않고 냄새도 없고 살아있는 효소로 가득하니 음료뿐 아니고 양념으로도 사용이 가능하다.

마늘 발효액을 잘 활용하면 생명이 풍부하고 몸과 마음이 즐거운 생활이 가능하다.
6개월 이상 발효시키면 즙액이 많이 나고 독한 듯한 마늘 냄새가 나지만 마셔보면 독한 맛은 없다.
1년 정도 발효시키면 냄새도 맛도 부드러워진다.
소스나 칵테일의 훌륭한 기본 재료가 될 수 있다.
발효액을 거르고 난 건더기는 아직 단단하다.
계속 발효시키는 것도 가능하지만 다른 용도로도 사용할 수 있다.
예를 들면 술을 첨가해서 마늘주를 만들 수도 있고 양념으로도 먹을 수 있다.

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방광염에 좋은 음식

(아줌마) — Tue, 01 Sep 2009 10:47:05 GMT

*여자들이 잘 걸리는 방광염에 좋은 음식

방광염은 소변을 참는 경우 잘 걸리는 질환으로 알고 있는 사람이 많다.
이는 방광안에 세균이 오래 머물고 있기 때문인데, 의외로 수면이 부족하거나 영양소를 골고루
섭취하지 않을 때도 저항력이 약해지면서 방광염에 걸리기 쉽다.

일단 방광염에 걸리면 소변이 자주 마렵고 잘 참지 못해 곤혹스럽기 그지없다.
또 금방 소변을 보았는데도 개운하지 못하고 때론 통증과 함께 혈뇨를 보이기도 한다.
이럴 때는 술이나 커피, 녹차 등 카페인 식품과 매운 음식, 탄산음료, 신맛 나는 과일주스나 꿀과 설탕등 단 음식은 방광을 더 자극하므로 삼가는 것이 좋다.

개중엔 소변이 마려울 때마다 고틍스럽기 때문에 일부러 물을 마시자 않을 수 있는데, 이는 염증을 더욱 악화시킬 수 있다.
오히려 수분이 많은 음식을 충분히 섭취하는 것이 염증을 가라않히는데 도움이 된다.
그 중에서도 한여름 제철 과일인 수박은 예부터 신장병, 고혈압과 더불어 방광염에 특효가 있는 것으로 알려져 있다.
세균으로 염증이 생긴 방광이나 요도를 대량의 소변으로 씻어내리는 작용을 한다.

먹으면 장수한다고 해 '장명체'로도 불리는 쇠비름 또한 소변을 시원하게 볼 수 있게 하는 효능을 발휘한다.
갓 채취한 쇠비름을 삶아 나물로 무쳐 먹어도 괜찮고, 한약건재상에서 '마치현'이라는 쇠비름 말린것을 사다가 차로 끓여 수시로 마셔도 된다.
만약 특별한 원인 없이 방광염 특히 소변색이 흐리거나 혈뇨와 함께 배뇨통이 있을 때 효과를 볼 수 있다.
또 통증없이 방광을 눌렀을 때 오히려 시원한 느낌이 들면서 소변이 자주 마려운 경우에는
참마를 갈아서 죽을 끓여먹으면 좋다.
죽이 싫으면 생것을 갈아 소금과 참기름으로 간을 한 뒤 김을 뿌려먹어도 무방하다.

배뇨통이 심한 사람에게는 연근이 유익하다.
연근은 소염 진통및 지혈작용이 뛰어나 통증을 빠르게 가라앉히는 효과가 있다.
연뿌리를 잘 썰은 뒤 껍질을 벗겨 강판에 잘 간 다음 거즈로 꼭 짠다. 이때 나온 생즙을
소주잔에 가득 담아 공복에 마시면 좋다.

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베란다에서 키우는 야생화(1)

(아줌마) — Tue, 01 Sep 2009 09:22:25 GMT

마당이 있어 넓은 땅에 꽃을 심을 수 있다면 기린초, 금불초, 산구절초, 원추리, 동자꽃, 노인장대등이 알맞다.
크기가 질정한 편이고 꽃들이 일제히 펴 아름다운 광경을 연출해준다.
가을에 꽃을 보고 싶다면 산구절초, 눈괴불주머니, 흰동자꽃 등을 고른다.
베란다에서 화분을 이용해 키운다면 범의귀, 할미꽃, 제비꽃, 용담, 하늘매발톱, 벌개미취등이 있다.
가을에 꽃을 피우는 것으로는 벌개미취, 구절초, 눈개쑥부쟁이, 투구꽃, 땅잔대, 꽃쥐손이, 바위솔, 금불초등이 있다.

우리나라는 사계절이 뚜렷해 봄부터 가을까지 피는 꽃들이 정해져 있다.
큼직한 화분에 봄부터 가울에 걸쳐 피는 종들을 꽃색깔별로 또 한해살이와 다년생을 적절히 섞어 심으면 이른봄부터 늦가을까지 계속 꽃을 볼 수 있다.
벌개미취. 패랭이, 용담, 붓꽃, 좀비비추, 애기철쭉, 바위장대, 금노매, 월귤등을 한데 모아 심으면 한겨울만 빼고는 아지자기한 꽃을 볼 수 있다.

*튼튼한 야생화 고르는 법

해를 보지 못한 상태에서 키만 웃자란 것은 좋지 않다.
한번 웃자란 것들은 어지간해서는 정상적인 발육이 어렵기 때문이다.
화분을 들여다봐 아래쪽으로 잔뿌리가 삐죽삐죽나와 있는 것을 고른다.
이런것들은 분에 심은지 오래되고 뿌리가 튼튼한 것이다.
잎에 힘이 없거나 뒷면에 잔디나 해충이 있는 것은 피하고 광택이 도는 것이 좋다.

*야생화를 분에 옮겨 심기.

모든 식물은 키가 커지는 만큼 뿌리도 커지는 것이 일반적이다.
깊이가 얕은 분을 써 뿌리발달을 최대한 억제시켜야 키가 작고 단단한 야생화를 키울 수 있다.
또 통기성이 좋고 물이 빨리 마르는 토분은 피한다.
분에 심을 땐 통기성과 배수성이 좋은 마사토를 체에 걸러 후지토을 약간 섞어 심도록 한다.
분갈이는 1~2년에 한번 정도 해준다.
엉킨 뿌리를 풀어주면서 알맞게 뿌리를 잘라주고 흙도 갈아준다.

세바퀴에서 너무 웃겨요 '유현상'

(아줌마) — Mon, 31 Aug 2009 11:57:35 GMT

길게 늘어뜨린 머리카락, 백두산이 돌아왔다.
"우리가 무슨산? 내가 누구?
사시 국내에 롤링스톤스, 유현상, 기타 김도균, 드럼 한춘근, 베이스 김창식의 컴백은
록계는 물론 가요계 전체에서도 커다란 뉴스일 수밖에 없다.

백두산이 최근 다시 화제의 중심에 섰다.
국내에서 헤비메탈이라는 장르를 활짝 열었던 유명 밴드 백두산이 22년만에 원년 멤버로
재결성하고 '리턴 오브 더 킹'이라는 굵직한 이름의 음반을 발표한 것이다.
여기에다 리더인 유현상과 기타리스트인 김도균의 활발한 방소아활동까지 더해지면서
층 관심이 부르익고 있다.

최근 MBC의 일요일 일요일밤에의 '오빠밴드'코너에 유현상이 출현하자마자 인터넷 검색어는
이들의 이름으로 도배가 됐다.
각종 무대 관계자들도 백두산이 관객을 휘몰아치는 솜씨에 혀를 내두르고 있다는 전언이다.
이쯤되니 방송가에서는 부활의 김태원에 이어 백두산의 유현상이라는 이름이 자주 오르내린다.

깔끔한 정장을 벗어던진 유현사은 의상부터 파격적이다.
'메탈리카'가 그려진 티셔츠에, 주렁주렁 단엑세서리, 그리고 길게 늘어뜨린 머리카락이 백두산
의 귀환을 귀뜀했다.
"지난해부터 준비했었지, 무슨 계시를 받은 것 같아. 그렇지 않고서야 가능했겠어? 22년만이지.
멤버전원이 백두산을 다시 해보자 했어, 모두 그말을 기다리고 있었더군.
그리고 일사천리로 진행됐지."
멤버는 전원이 쉰 살쯤인 원년멤버로 구성됐다.
막내 김도균이 나이가 45세다.

유현상은 다시 뭉쳐 서울 마포의 한 연습실에서 20여년만에 다시 합주를 하던 그날의 풍경을 잊지 못했다.
그는 "다시 맞춰보는데 그 악기소리 하나하나에 한과 울분이 담겨있더라"면서 "그날 저녁 우리는 밥을 먹으면서 한마디도 하지 못했다"고 그 당시를 회상했다.
이들이 컴백한 데는 우선 록계가 지나치게 침체돼있는 상황에 대한 아쉬움이 크게 작용했다.
"너무 소외돼있었어, 록 하는 사람들이 기가 죽어있고, 록이 그런게 아닌데 말이야"
"반말마"라는 단어가 계속해서 반복되는 곡 "반말마"는 현재 온라인 인터넷 사이트에서도
이상기운을 보여주고 있다.
누군가에게 충고를 하는 듯한 이 노래에 음악 팬들은 크게 열광하고 있다.
트랙중 유일하게 느리면서 장엄한 곡 '인 마이 라이프'는 휴현상의 다난했던 인생길을
압축한 노래다.
아닌게 아니라 유현상은 화제의 주인공이기도 했다.
지금의 김현아와 같은 인기를 누렸던 아시아의 수영 스타 최윤희와 비밀결혼식을 올렸고
이듬해 머리를 짧게 자르고 성인 취향의 곡 '여자야'를 선보였다.
가요 음반 제작자로도 나서 '바람아 멈추어다오'의 이지연을 배출해 주목을 끌기도 했다.

"이제 아이들도 컸고, 가정도 안정이 됐으니 좋아하는 음악만 하려고, 모든 음악을 거친
나의 종착지가 바로 처음 시작점인 백두산이야. 앞으로 나이들어 40주년 50주년 기념무대에 설때까지 나는 백두산이 될 꺼고".

유현상에게는 미국에 유학중인 두 아들이 있다.
동균(18)과 호균(16)
아버지가 그 옛날 전설의 로커였다는 사실을 몰랐던 아이들은 지금 백두산 티셔츠를 입고 활보한다. 미국 친구와 이웃들에게 새로 나온 앨범을 나눠주면서 어깨에 힘을 주고 있다.
둘째는 엄마를 닮아서인지 수영를 잘한다.

-레이디경향-